DHL-stafetten er en tradition på mange arbejdspladser. En skøn blanding af motionsløb, konkurrence, grill og god hygge med kollegaerne.
Få styr på alt det praktiske
Udpeg én, der står for alt koordineringen. Det er en næsten umulig opgave at klare alt det praktiske alene på større arbejdspladser. Så saml gerne en gruppe, hvor I hjælper hinanden. For det er bare sjovere, når der er styr på trøjer, teltpladser og grill på forhånd.
Få styr på træningen
5 kilometer er ikke verdens længste distance. Og mange kan i nødstilfælde godt klare den uden træning. Men det er ikke altid en sjov oplevelse.
Hvis I vil kan I med fordel træne lidt sammen. Løb en enkelt tur om ugen i et tempo, hvor alle kan være med. De hurtigste på holdet kan sagtens bruge noget tid i lav intensitet og de uerfarne løbere har ikke en chance for at følge på de hurtigste tider. Så sænk farten, når I træner sammen. Det bliver bedst for alle.
Og uden at DHL-stafetten skal blive en præstationskamp på arbejdspladsen, så er det altså en god ide lige at forberede benene på distancen i god tid.
ViLøber.dk har samlet en stribe gode træningsprogrammer for begyndere, der gerne vil løbe 5 kilometer. Tip kollegaerne om de programmer, så I er flere, der får en god oplevelse ude på ruten.
Husk også at samle gå-hold
DHL-stafetten er mest kendt for sin løbe-del. Men der er efterhånden kommet flere og flere gå-hold til. Det gør det lettere at få flere kollegaer med på ruten. Og mange synes også det hyggeligere at kunne gå en tur og snakke sammen end at okse afsted.
Så husk at invitere et eller flere gå-hold med til stafetten, så er der flere til hyggen bagefter.
Fokus på fællesskab og hygge
Løbeture og konkurrence hænger ofte sammen. Og for de erfarne løbere kan konkurrence-delen være det element, der lige skubber dem et par sekunder foran deres personlige rekord på 5 kilometer.
Men husk. DHL-stafetten er også kollegialt fællesskab og hygge. Så husk at forventningsafstemme jeres ambitioner på forhånd (det er hårdt for alle, hvis nogen tror I går efter guldet og andre kun lige kan løbe distancen). Og bliv hængende efter løbeturen.
Skriv et svar